我有超嚴重的經前症候群

我的經前症候群是從[排卵]的第一天就開始了也就是月經來的前20天左右排卵的第一天就開始頭痛欲裂 嚴重失眠(幾乎沒辦法睡覺)要一直到月經來這些症狀才會消失所以每個月就一直這樣重覆看過一間婦產科醫生跟我說 要我吃避孕藥改善吃避孕要是要停止排卵 是有效!只要那一個月份吃完 要等月經來的那幾天又開始頭痛欲裂 嚴重失眠且 已經吃了5個月的避孕藥了 身材很明顯變胖了許多老實說 也不太想再繼續吃避孕藥下去了我有吃過中藥調理完全沒效!有其它藥物或方法改善嗎?謝謝!謝絕廣告推銷!
你好

除了中藥的調理身體

或許可以吃一些食物與營養來改善一下身體的不適。

以下資料提供給你參考

資料來源出於鄭醫師的部落格： 有人形容女性的情緒如晴時多雲偶陣雨

偶爾還會打雷下冰刨

其實與女性月經週期產生的荷爾蒙變化有莫大的關係。

最近英國的報導對於女性的消費習性與月經週騎的關係

找出非常有趣的連結。

也就是排完卵後的黃體期（月經來之前）

女性的情緒會變得比較不穩定

憂鬱、易怒或者壓力感容易出現

有不少人平衡自己情緒的方法是藉由購物來平衡

但因此過度消費而事後後悔不已。

一般

經前症後群指的是女性在排卵之後

子宮內膜持續增厚但月經還沒開始的這一段時間

常見的症狀包含腹部鼓脹、頭痛、情緒變化及易怒等等

這些症狀通常會隨著月經來臨而消失。

很多人會以甜食或澱粉來舒緩類似情緒

以學理來說

血液中的血糖上升

會改變氨基酸進入大腦的順序

血清素的原料色胺酸會變為第一優先

色胺酸濃度上升

血清素濃度亦隨之增加

自然能舒緩情緒

不過

這是比較不健康的飲食調整方式。

建議大家

可以考慮服用一些能幫助血清素濃度增加的食物例如火雞肉、雞肉、酸乳酪、以及芭樂

香蕉等等

當然相關的營養品也可以考慮

像是鈣鎂及月見草油等等對經前症後群的抒解有不少研究支持

也可以補充一些。

擔心自己女性荷爾蒙不平衡

可以透過功能性醫學的完整評估

找出問題所在

針對檢測結果來補充

利用營養品及天然荷爾蒙來調整改善

效果更佳。

文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=9530另外如果睡不著的話

可以使用鈣和鎂

以下資料給你參考：以營養品來說

鈣鎂因為都能舒緩神經

所以其功能較為大家所熟悉

奇異果就富含這二種成份

所以有人睡前二顆

可以幫忙提昇睡眠品質。

另外

全穀物營養品中富含GBBA(r-氨基丁酸)

補充這類的食品也可達到不錯助眠的效果。

像是發芽玄米麩就是蠻方便的產品

味道也還不錯。

此外

還有在牛奶中提煉出來的十胜肽也有幫助：這是法國科學家發現嬰兒在喝完奶後比較放鬆甚至想睡都是因為嬰兒的消化機制不同於孩童與大人

嬰兒的胃中特殊的消化酶能把牛奶迅速分解成能與GABA受體結合的十胜肽

所以衹能說大自然的機制真是美妙。

當然草藥有助眠效果

或者棗類的提煉物質也都有安神效果

不少人是藉助這些療方。

然而

身體還是要好好檢測一下

排除呼吸道、荷爾蒙或其他身體狀況

若是因那些狀況引起

必須先對症處理。

如果有心靈上的困惑

還是得靠有效的技術來處理。

祝大家都能一眠到天亮

最重要的是不要一直依賴藥物；即使不會夢遊

但您會發現

自己的記憶力、思考力及介斷力愈來愈糟。

最後

「散步援助法」可以幫助不少有睡眠困擾的人

透過散步看東西

衹要大約半小時

有不少患者都藉此減少安眠藥物的使用而一夜好眠

詳細的內容可以參考羅恩．賀伯特所著的「工作的問題」這本書。

文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=293